Yaz Aylarında Beslenme Önerileri

  • YEŞİL SEBZE SEÇİN : İçerdiği antioksidan güneş ışınlarından zarar görmenizi engeller.
  • TUZDAN UZAK DURUN : Tuz ödem yapar ve sıcakta kişinin fazla vitamin kaybını tetikler.
  • ÖDEMİ ENGELLEYİN : Ödem atıcı çaylar içmeye çalışın.
  • HAMUR İŞİ YERİNE DONDURMA YİYİN : Canınız hamur işi çektiğinde yemeyin ve tatlı ihtiyacınız hissetiğinizde dondurma yiyin aşırıya kaçmama şartıyla.
  • SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN : Günde 2lt kadar su içmenizi tavsiye ediyoruz. Sıcak olduğu için terleme hormonları aşırı salgılandığı için vücut su kaybı yaşar ve su ihtiyacı duyar.
  • KURUYEMİŞ TÜKETİN : Yazın bunaltan sıcakların etkisinden insan vücudunun enerjisi düşer ve hareketsiz bir hal alır. Enerjimizi toplamak için gün içerisinde enerji veren kuru yemişleri tüketmeye çalışın. Ceviz,fındık,fıstık v.b gibi kur yemişleri tüketebilirsiniz.

Diyetisyen İdil İmamoğlu Yaz aylarında nasıl beslenilmesi gerektiğini en iyi şekilde anlatmaktadır.

Bir önceki konumuz olan dudak çizgisi neden olur ? adlı konumuzu ziyaret edebilirsiniz.